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广州市康缇雅美容有限公司

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康缇雅分享节气美容养生

2023-04-05 10:20:19

康缇雅分享:二十四节气养生之清明养生

2023年4月5日9:12:52

进入清明节气


清明是二十四节气中的第五个节气,表示季春时节的正式开始。清明是表征物候的节气,含有天气晴朗、草木繁茂的意思。


清明有三候:一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见。清明初候,白桐树始开花。由于洞中用以越冬的粮食已经消耗殆尽,田鼠不得不从洞中出来,到处觅食,活动频繁。气温进一步升高,空气的水分饱和度增大,雨后的空气已可以产生光的折射现象,从而开始出现彩虹


“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。体内肝气随着春日渐深而愈盛大,在清明之际达到最旺。所以清明养生,重在养肝。


4月份,您可以预约康缇雅的美容师进行身体/面部的护理,康缇雅为您的健康与美丽保驾护航.

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清明时节气温不稳,天气骤冷骤热会严重损伤人体的平衡系统、内分泌系统,循环系统等,从而导致多种疾病。所以,清明时节,人们必须高度重视疾病预防。

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防感冒

清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。


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专家提醒,清明时节外出游玩的时候,应带上备穿的衣服以及感冒药,遇到不适时,应该及时治疗,不要影响到节后的工作生活。

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防心脑血管病

天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。


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因此,养生专家建议,有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时有亲人陪伴。

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防情绪病

由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定,因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。


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因此,养生专家提醒中老年朋友,一定要保持乐观开朗的心态。

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清明后,随着气温回升,气候相对干燥,风比较多,容易引发内热而生肝火。如何在这个季节养好肝,给大家三点建议。



疏肝


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无论何时,都应该放松心情,减轻不必要的精神负担。在自觉心情急躁、情绪紧张、失眠时喝点玫瑰花茶、合欢花茶,或服用加味逍遥丸等中成药来疏肝解郁。


清肝


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如果感觉晨起甚至全天口干口苦、经常生口疮、大便干燥、怕热心烦就是肝火重了,应该清肝。很多苦味儿的菜肴都有清肝火的作用,比如凉拌苦菊、清炒马齿苋、肉丝炒苦瓜等。


养肝



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如果经常心慌气短、失眠多梦、头晕耳鸣,甚至夜间盗汗,就是阴虚火旺了,需要养肝滋阴。木耳西芹炒百合、百合山药粥都是很好的养阴扶正食疗方,或在医生指导下服用知柏地黄丸和杞菊地黄丸。


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中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。


多吃柔肝食物

中医学认为“春与肝相应”,清明时节应多吃“柔肝”的食物,饮食宜温,以清补为主。


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如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等,用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。


多吃“祛湿”的食物


由于清明雨多湿气较重,在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物。


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如白菜、萝卜、芋头等。芋头含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,或称抗体球蛋白,可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒,对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用,可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症。


慎吃“生发”的食物


中医认为,清明正值肝阳上升时节,故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。


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有慢性病的人尤其要忌食。这些富有营养或有刺激性的食物特别容易诱发旧病宿疾,对人体而言为异体蛋白,可构成过敏源而导致人体发病,另外鱼、虾、蟹类含组胺可使血管通透性增高、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌等,对人体十分不利。

推荐药膳


猪肝菠菜汤


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材料:鲜猪肝250克,菠菜200克,清汤、麻油、味精、精盐各适量。

做法:将猪肝、菠菜分别洗干净,猪肝切成均匀薄片,菠菜切成段,将清汤放入锅内烧开后,下入猪肝、菠菜,加入味精、精盐,待汤再开时,淋上少许麻油即成。佐餐食用,适量。

功效:补血养肝明目。适合肝血亏虚所致的头晕眼花、两目干涩、视物模糊、视力减退、迎风流泪,以及贫血、夜盲症、中心性视网膜炎等而属肝血虚者食用。


清炒螺蛳


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材料:螺蛳500克、葱、姜、糖、盐、酱油、油、胡椒粉各少许。

做法:螺蛳放清水里,滴几滴香油养一天,让螺蛳吐尽泥沙;第二天,将螺蛳尾壳剪掉,再养2小时左右,洗净沥干备用。锅烧热,加油,下葱、姜爆香,再下螺蛳翻炒1分钟后,加料酒、酱油、糖,最后加一小碗热水,盖锅盖烧2、3分钟出锅,洒胡椒粉、葱花即可食用。

功效:清明时节,才是吃螺蛳的时令,这时候的螺蛳口感最为丰满,肥美,所以,一向就有“清明螺,抵只鹅”的讲法。螺蛳性寒凉,有清热、利水和明目的功效。

推荐茶饮:养颜补气茶


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材料:丹参6粒+桂圆肉6颗+墨红玫瑰1朵+红枣3颗

功效:顺畅肝气,乳腺结节,甲状腺,驱赶淤结

康缇雅顺应节气为会员朋友们准备了二十四节气茶,当您做完护理后,工作人员会为您提供健康茶饮,让您一次性将美丽和健康收入囊中。


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春天是万物复苏的季节,清明节气养生为了适应春天阳气生发的规律,要格外注意起居养生。


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人们应当晚睡一点、早起一些,舒缓形体,以使神志随着春气而舒畅怡然,这是养生的自然法则,违背了就会伤肝。

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清明节气应该掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此,要尽量把自己的作息时间向前调


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清明节是重要的祭祀节日,许多人难免睹物思人,悲痛万分。清明时期,悲伤、抑郁的情绪,不宜持续得过久。


有心脑血管疾病、血压偏高的人,更要注意不要劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时有亲人陪伴。


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清明是万物生发的季节,心情应保持舒畅,通过踏青、散步等活动,可调节心情,让身心达到愉悦的目的。


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